影响教师一生的好习惯之六十九：做自己的心理医生

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身体的健康固然重要，心灵的健康也会给你无穷的力量。 ——斯蒂芬·霍金

生活中的每一个人，承担着各自的社会责任，都存在着不同程度的心理卫生问题。随着社会不断变革，人们的情感、思维方式、知识结构、人际关系在发生变化，心理问题出现的机率也在大大增加。教师一方面要在多方位的角色转换中找到平衡，另一方面要应付来自学校社会升学的压力，来自责任心和时间紧迫感的压力，来自高付出与低收入的压力，来自用人制度改革，教师面临落聘、下岗的压力。教师就像根始终紧绷的弦，在超负荷地工作，这使教师有比一般人更多的心理障碍。

心理专家认为："一个人的心理状态常常直接影响他的人生观、价值观，直接影响到他的某个具体行为。因而从某种意义上讲，心理卫生比生理卫生显得更为重要。"

一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和心理压力和排解心理障碍。面对"心病"，关键是你如何去认识它，并以正确的心态去对待它。虽然我们找心理医生看病还不能像看感冒发烧那样方便，但提高自己的心理素质，学生心理自我调节，学会心理适应，学会自助，每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的"心理医生"。

做自己的心理医生，说简单一些就是提高自己心理调节的能力，说复杂一些，就是在自己的意识里要有珍上特殊的角色，拥有精神上的"第三只眼睛"，理智地观察自己情绪的变化，寻找心理扰动的原因。就像西方传说中每个人都拥有的"守护天使"，在关键的时刻给予自己智慧，帮助自已正确应对纷繁复杂的现实，不至于迷失方向。